Blog Jeannette: “Douchen en aankleden: niks moeilijks aan toch?”

Hersenletsel en ernstige vermoeidheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De accu is nooit meer helemaal vol, loopt sneller leeg en laadt moeizamer op. Het is ’s ochtends al merkbaar bij het opstaan. Ik ben nooit meer zo energiek als vóór mijn hersenletsel. En na douchen, aankleden en ontbijten voel ik vaak alweer de beginnende vermoeidheid

Mentale moeheid
Het gaat dan niet om fysieke maar om mentale moeheid. Een ‘moe hoofd’, als gevolg van denkprocessen en informatie- en prikkelverwerking. Na acht jaar verwondert het me nog steeds. Douchen, aankleden en ontbijten zijn toch handelingen die ik op de automatische piloot uitvoer? Niks moeilijks aan toch? Maar helaas is mijn automatische piloot er, zonder overleg, vandoor gegaan. Zijn vervanger is duidelijk minder ervaren. Hij heeft grote moeite met het besturen van alle knoppen en mist overzicht op het controlepaneel. Steeds opnieuw moet hij zoeken naar de goede route. Dat vraagt enorm veel energie en extra tijd.

Plannen
We zijn tot elkaar veroordeeld, mijn nieuwe piloot en ik. Het is dan ook in mijn eigen belang om te zorgen voor goede arbeidsvoorwaarden. Een goede planning biedt mijn piloot overzicht. Het is belangrijk dat ik deze zo goed mogelijk volg, want dealen met verrassingen is lastig. Om te schakelen moet je weten waar de goede knop zit en zoals eerder gezegd…

Denk- en doe-activiteiten afwisselen
…Mijn piloot kan zijn concentratie het best vasthouden als ik één ding tegelijk doe en denk- en doe-activiteiten afwissel. Zoals aan deze blog werken en dan een stukje wandelen. Hij stelt het ook erg op prijs als ik regelmatig rustmomenten inbouw, zodat hij de kans krijgt om te ‘resetten’. Een uurtje poetsen en dan een kopje koffie op de bank. Om te voorkomen dat hij teveel wordt afgeleid ben ik voorzichtig met externe prikkels. Ik probeer drukte, fel licht en hard geluid zoveel mogelijk te doseren en zo nodig te vermijden. En omdat hij nu eenmaal niet de snelste is, weet ik dat ik mijn tempo moet aanpassen.

Als ik het beste uit mijn mogelijkheden wil halen en mijn draagkracht wil vergroten, moet ik een team vormen met mijn piloot en zijn werkwijze respecteren. Dat is iedere dag mijn grootste uitdaging!

Jeannette Heijting, panellid Nederland Onbeperkt. Jeannette wil bekendheid creëren voor niet-aangeboren hersenletsel door onder meer over de onzichtbare gevolgen te vertellen.